En un tratamiento de fecundación in vitro (FIV), la incertidumbre tiende a intensificarse porque el proceso avanza por etapas, todo el proceso se vive como una sucesión de «exámenes», estimulación, punción, laboratorio, transferencia, betaespera… cuyo resultado no puedes controlar ni predecir, aunque te estés esforzando al máximo. El desenlace final depende de múltiples variables biológicas y técnicas que no puedes predecir ni controlar. Vives meses entre el «qué esperar y qué puedo controlar».
La impredecibilidad e incontrolabilidad hace que la mente interprete la espera como una amenaza: aparece ansiedad anticipatoria (preocupación por adelantado, rumiación, pensamientos intrusivos (¿»y si…?») y además la rumiación puede bloquear el afrontamiento porque las estrategias serían distintas según el resultado (embarazo vs no embarazo).
Durante la betaespera se traduce en hiprevigilancia corporal, autoescucha intensa de sensaciones, búsqueda de información y un foco alto en los efectos físicos de la medicación.
Para aminorar estrés e incertidumbre en fertilidad/FIV, la evidencia más consistente dentro de abordajes mente-cuerpo en infertilidad apoya los programas basados en mindfulness: un metaanalisis de ensayos controlados aleatorizados en mujeres con infertilidad encontó reducciones significativas en ansiedad y deprresión y mejoras en varias dimensiones de calidad de vida,
En FIV especificamente, aumentos en la práctica del mindfulness y la autocompasión describen mejoras en la regulación emocional, beneficios en las tasas de embarazo (sin promesa de resultado) mejora el bienestar y la capacidad de afrontamiento del proceso.
Un reencuadre positivo diseñado para la betaespera, se ha mostrado factible y relevante para ese contexto. Se asocia a sentirse más positiva durante la betaespera. En cuanto a tapping /EFT, la evidencia es más heterogénea y a menudo debatida: un metaanálisis de ensayos aleatorizados en ansiedad observó una disminución grande de ansiedad, un ensayo de counselling que integraba EFT y respiración mostró reducciones moderadas de ansiedad y estrés personas y aumentos de aceptación y calidad de vida.
Por todo esto hemos creado el Programa online de apoyo en FIV. Atraviesa la incertidumbre de la FIV con mindfulness, psicología positiva y tapping/EFT, para vivir cada etapa, incluida la betaespera con más calma, claridad y estabilidad emocional.
Wang G, Liu X, Lei J. (2023). Effects of mindfulness-based intervention for women with infertility: a systematic review and meta-analysis. Archives of Women’s Mental Health. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36952004/
Ockhuijsen H, van den Hoogen A, Eijkemans M, Macklon N, Boivin J. (2014). Clarifying the benefits of the positive reappraisal coping intervention for women waiting for the outcome of IVF. Human Reproduction. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25316451/
Clond M. (2016). Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Nervous and Mental Disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894319/
Mira nuestro Programa online de apoyo en FIV e infórmate. Comienza a vivir tu proceso con más calma, porque cuando el camino hacia la maternidad se vuelve incierto, el apoyo adecuado puede transformar la espera en un proceso más consciente y sostenido.